[...] ;) Jakie ćwiczenia zastąpić najlepiej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0,8 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): up Dieta: 10 wskazówkek Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 87/180 4) staż treningowy 16 miesięcy 5) cel cyklu czysta masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy jabłczan,mono,nitro x pack ,nitrobolon2 7) stosowane wcześniej spalacze żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni nitrobolon2 ,gainer,białko 9) ilość dni [...]
[...] cos jeszcze czy wystarczy? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 169 Cel cyklu: czysta masa stosowane już wcześniej suplementy : monohydrat kreatyny(1 cykl), BCAA, izotoniki , gainery Uprawiane inne sporty: piłka ręczna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez [...]
[...] klatka, brzuch, uda i lydki) oraz "rozciagniecie sie" Staż treningowy na słowni : 2miesiece bez przykladania sie Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle, drazek, uchwyty do pompek Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Bialko
[...] w chwycie młotkowym 3x15 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna - 5 razy w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam aparatu :) a fon to szajs. Wiek: 18 lat Waga: 70kg Wzrost: 176 Cel cyklu: Massa/siła stosowane już wcześniej suplementy : Mono Creatine Olimp, Cratine Magna Power Olimp, Metanolon, Gainer Uprawiane inne sporty: n/c stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez [...]
[...] 63 Wzrost: 169 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: narazie tylko silownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka z modlitewnikiem,hantle,gryfy, rolka Dieta: Lekka,ale jest. Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: Animal Pump/Mass XXL
[...] 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4-6 miesięcy, jakieś FBW itp. Uprawiane inne sporty: Bieganie 35 minut w dni nietreningowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, hantle, sztanga, obciążenie, nie mam drążka Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie
[...] 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4-6 miesięcy, jakieś FBW itp. Uprawiane inne sporty: Bieganie 35 minut w dni nietreningowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, hantle, sztanga, obciążenie, nie mam drążka Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie
[...] Czy program FBW jest dla mnie dobry? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Nigdy!
[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 93 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: Wytrzymałość i Siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielka, kettelbels, wiosła Dieta: Jem wszystko Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] treningowy: Masa, rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Nic poważnego Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, ławka, hantle Dieta: Intuicyjna Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Nie zażywam Zmieniony przez - wafeelek w dniu 2010-12-23 13:04:05
[...] treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki , ławka nieregulowana Dieta: brak ale się ograniczam z fast foodami i słodyczami i napojami gazowanymi Przeciwskaznania medyczne: alergia Zażywane suplementy: brak
[...] odpowiedniego dzialu" Dziekuje i pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: za miesiac 18 Waga: 80-81 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: yest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 170 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Pływanie, sporty ogólnorozwojowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka z wyciagiem, sztanga i hantle. Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] z siłownią to może ponad rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa, ale podstawowe rzeczy mam Dieta: zwracam na to co jem, nie liczę BTW Przeciwskaznania medyczne: bolące nadgarstki i chrupiące stawy ;/ Zażywane suplementy: odżywki białkowe i gainer do uzupełnienia
[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: typ ektomorfik 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 78kg/183cm 4) staż treningowy: 16 miesiecy 5) cel cyklu: masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy: monohydrat Vitalmaxa 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od jw. kreatyna mono Vitala 9) ilość dni wolnych od [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70kg Wzrost: 183 Cel treningowy: zwiększęnie masy mięśni Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłka domowa: gryf prosty, sztangielki, obciążenie 90 kg, ławeczka, wyciąg. Dieta: Jem normalnie to co inni domownicy tylko od pół roku zero słodyczy ( fast foodów, chipsów, alkoholu) Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: kreta mono 1250 olimp
[...] jeśli tak to jak mam cwiczyc? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 176 Cel treningowy: sylwetka siła Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nic Zażywane suplementy: białko
